RYT-200
Aikataulu & sisällöt
Sisältö
Yhteensä 185 läsnäolotuntia:
Joogan tekniikka ja harjoittelu (75t)
-asanat
-pranayama
-meditaatio
Anatomia, fysiologia ja biomekaniikka (30t)
Joogan historia, filosofia ja etiikka (30t)
Opettaminen ja henkilökohtainen
kehitys (50t)
Aikataulu
Pe
16:30-18:00 Harjoitus (1,5t)
18:00-20:00 Luento (2t)
20:00-21:00 Harjoitus (1t)
La
9:00-11:00 Harjoitus (2t)
11:00-12:00 Tauko
12:00-16:30 Luento (4,5t)
16:30-18:30 Harjoitus (1,5t)
Su
9:00-11:00 Harjoitus (2t)
11:00-12:00 Tauko
12:00-14:00 Luento (2t)
14:00-16:00 Harjoitus (2t)
18,5 tuntia opintoja viikonlopun aikana.
Koulutusviikonloput
2025
29.-31.8.
26.-28.9.
14.-16.11.
2.-4.12.
2026
9.-11.1.
6.-8.2.
27.2.-1.3.
27.-29.3.
24.-26.4.
22.-24.5.
Yhteensä 10 viikonloppua
.png)
.png)
Tarkempi sisältö
1 viikonloppu - Tervetuloa ja johdanto joogaan
Esittelyt ja odotusten kartoitus
Joogan peruskäsitteet ja historia
Joogan kehitys eri aikakausina
Erilaiset joogatraditiot
Joogan filosofinen tausta (8 askeleen polku)
Joogan eettiset ohjeet (Yama ja Niyama)
Embodiment kuvat
Aurinkotervehdykset variaatioineen
2 viikonloppu - Asanat osa 1 ja hengitys
Anatomian perusteet
Keskeisimmät seisten tehtävät jooga-asanat
Asanan biomekaniikka ja turvallinen asana työskentely
Asanoiden anatomiaa ja fysiologiaa
Kehon rakenteen ja liikkeen ymmärtäminen
Asanoiden perusteet ja niiden oikea suorittaminen
Asentojen muunnelmat ja soveltaminen eri tasoille
Prana vayut, kehon energian liikkeet
Erilaiset hengitystekniikat ja niiden vaikutukset
Hengitysharjoitusten opettaminen oppilaille
3 viikonloppu - Asanat osa 2 ja yhteen sitominen
Keskeisimmät lattialla tehtävät jooga-asanat
Asanan biomekaniikka ja turvallinen asana työskentely
Asanoiden anatomiaa ja fysiologiaa
Kehon rakenteen ja liikkeen ymmärtäminen
Asanoiden perusteet ja niiden oikea suorittaminen
Asentojen muunnelmat ja soveltaminen eri tasoille
Flow perusteet ja tunnin rakentaminen
Koshat - kehon tasot
Kleshat
Bandhat ja mudrat
4 viikonloppu - Joogatunnin rakentaminen
Vinyasa krama - joogatuntien älykäs rakentaminen
Flow ja liikkeen sulavuus joogassa
Musiikin hyödyntäminen
Flow-tilan saavuttaminen
Dharma
Opetusharjoitusten suunnittelu
Avustaminen
Meditaation perusteet ja käytäntö
Mielen rauhoittaminen ja meditaation alkeet
5 viikonloppu - Yin osa 1
Yinjoogan perusteet ja asennot, osa 1
Yin anatomia ja yliliikkuvuus
Apuvälineet ja tukiEsittelyssä
TCM, kaudet, elementit ja meridiaanit
Avustaminen ja kosketus
Embodiment kuvat
6 viikonloppu - Yin osa 2
Yinjoogan perusteet ja asennot, osa 2
Variaatiot, avustaminen ja kosketus
Myofascia pallot ja akupisteet
Esittelyssä raskauden ja sen jälkeisen ajan huomiot
Runous ja sielukkuus
Opettajan vastuu ja eettiset käytännöt
7 viikonloppu - Elementit osa 1
Elementtien perusteet: maa, vesi ja tuli
Inversiot ja käsitasapainot
Yoga Nidra
Musiikki tunnelman luomisessa
Sanoittaminen ja äänen käyttö
Kaikkien huomioiminen ja harjoituksia opettamiseen erilaisille oppilaille
8 viikonloppu - Elementit osa 2
Elementten perusteet: ilma ja eetteri
Opetusharjoitukset
Avustaminen
Joogastudio yrittäjyys ja dharma
9 viikonloppu - Mytologia ja business
Hindumytologia ja tarinat
Loppukokeen esittely
Yritysmuoto, budjetointi, kirjanpito
Markkinointi, some ja myynti
Embodiment kuvat
10 viikonloppu - Ohjausnäytöt
Näyttökokeet
Päätösjuhla & rituaalit
Päivittäiset sadhanat, mudrat ja alku- ja loppurituaalit.
Sisältöön voi tulla pieniä muutoksia matkan varrella.